fbpx

Åben: Man-Fre 09.00 -16.00

Telefon: 25754348

Her finder du en oversigt over de forløb, som jeg tilbyder

TILBUD 2024

16 ugers forløb 6000,-. Du sparer lige nu 2000,-

Bøvler du med overvægt, overspisning eller med dit forhold til krop, vægt og sind?

Så er det nu du skal hoppe med på mit efterårsforløb.

Et forløb uden kostplan og uden træningsplan!

Dette er et 16  ugers forløb, hvor vi arbejder med mindset,  adfærds- og vaneændring.

 

Forløbet er til dig som tidligere har tabt de samme kg igen og igen, men efterfølgende har taget dem på igen. Det er til dig der udmærket ved hvad du skal spise, men simpelthen ikke har knækket koden til det langvarige resultat.

Med i forløbet får du:

  1. Fuld adgang til support fra mig.

  2. 1 :1 Samtaler med mig der er individuelt tilpasset.

  3. Træning i vane og adfærdsændring.

  4. Strategier til at opnå det langvarige resultat.

  5. Mental ro i forhold til krop, sind og vægt.

1-1 SESSIONER

Fremmøde eller online – pr session 1000,-.

Dette kan du bruge i forbindelse med ønske om at komme ud af en spiseforstyrrelse, få livsstilsændringer eller opnå vægttab.

Samtale forløb med 10 sessioner: 8500,- – Spar 1500,-

Onlineforløb + 3 x 1-1 sessioner

Hvis du har ønske om ekstra coaching og støtte under dit online modulforløb kan du, ved at købe 3 1:1 sessioner ved forløbets start sparre 600 kr.

Din pris er derfor 3600 kr for onlineforløb + 2400,- for 3 x 1:1 sessioner

ONLINEFORLØB BULIMI

”Slip fri af Bulimi” 18 ugers online moduluddannelse 3600,- 

Hvert modul indeholder videomateriale og hjemmeopgaver, der skal hjælpe dig helt i mål.

Modulerne indeholder:

Modul 1: Præsentation af mig og forløbet. Hvad er spiseforstyrrelser og hvad er bulimi.
Modul 2: Mål og Motivation.
Modul 3: Forstå Bulimiens kontrol over dig og hvad der skal til for at slippe bulimien.
Modul 4: Bryd Bulimiens vaner, så du konkret kan lære at mindske dine spiseflip/opkastninger.
Modul 5: Lær at integrere nye spisevaner.
Modul 6: Hvorfor blev Bulimien din støtte? Forstå dine skyggesider.
Modul 7: Sådan styrker du dit selvværd.
Modul 8: Lær at accepterer og rumme dine følelser.
Modul 9: Etabler nye og sundere mønstre og slip fri af din Bulimi.
Kan ved ønske kombineres med 1-1 sessioner.

ONLINEFORLØB BED

”Få madro og slip af med dine overspisninger” 18 ugers online moduluddannelse 3600,- 

Hvert modul indeholder videomateriale og hjemmeopgaver, der skal hjælpe dig helt i mål.

Modulerne indeholder:

Modul 1: Præsentation af mig og forløbet. Hvad er spiseforstyrrelser og hvad er overspisning.
Modul 2: Mål og Motivation.
Modul 3: Få kortlagt dine spisemønstre og årsager hertil.
Modul 4: Lær at skældne mellem ”følelses ”-Sult, og ”fysisk” sult.
Modul 5: Lær at bruge den Intuitive spisning.
Modul 6: Hvordan mindsker du din overspisning
Modul 7: Selvværdet i fokus.
Modul 8: Lær at rumme dine følelser.
Modul 9: Etabler nye og sundere mønstre og Slip af med din overspisning, opnå madro.
Kan ved ønske kombineres med 1-1 sessioner.

Vægttabsforløb

Vægttabsforløb indeholder samtaler med mig, 5 sessioner + ugentlige online opfølgninger.

12 ugers coachingforløb: 4000,-  

Foredrag

Foredrag til skoler, efterskoler eller andre forsamlinger, hvor det kunne have relevans med både fakta omkring spiseforstyrrelse og min egen historie. Et informativ og spændende foredrag, fortalt med et glimt i øjet.

Varer ca 1 time. Kontakt mig for pris og nærmere info.

STEPPROGRAM

Stepvideo med et program du kan udføre hjemme. Det eneste det kræver er du har en stepbænk.

Dette er for dig der ikke ønsker at komme ind i et fitness center, men gerne vil dyrke motion hjemme, når det passer ind i dit program.

Niveau fra helt begynder til medium.

40 min program med opvarmning, opbygning af 3 blokke og finale Intropris 79,- Normalpris 99,-

Karina 47 år

Jeg havde i nogen tid gået med en tanke om at skulle ned i vægt. Dog ikke pga. jeg var ked ud af, hvordan jeg så ud eller følte mig besværet eller andet i den retning. Jeg var mere bekymret over det der kan følge med en overvægt.
Jeg talte med sygeplejersken og hun anbefaldede at jeg i første omgang afprøvede en diætist. Det er så her Louise kommer ind i billedet
Jeg synes det lød positivt og godt det hun kunne tilbyde. Især betyder det meget, at hun selv har stået i samme situation, så hun ved godt det er nemmere sagt end gjort.
Jeg opstartede et 12 ugers forløb á 30 minutters samtale og vejning hver 2 fredag. Vejning var frivilligt, men det var et stort ønske jeg havde, da det motiverer mig at jeg ved, at jeg skulle vejes hver anden fredag. Her blev jeg vejledt i kalorier, og hvilke hjælpemidler jeg kunne bruge til at tælle dem. Desuden har jeg lært hvilke fødevarer jeg kan udskifte med andre, så jeg kan spise med god samvittighed og det smager lige så godt. Jeg har lært rigtigt meget af forløbet, og føler ikke jeg er på kur, men føler det jeg spiser nu er noget jeg sagtens kan holde i fremtiden, og så også kunne snacke den ind imellem. Jeg tabte i alt 12,4 kg i mit forløb hos Louise, så hun får hermed mine bedste anbefalinger.

Sannie 28 år

Jeg har nu gennemført online modul-uddannelsen igennem 18 uger. Inden jeg startede på forløbet ved Louise, havde jeg mellem 10 og 15 overspisninger om ugen. Igennem forløbet har jeg fået stor indsigt i mine egne mønstre, og fundet ud hvorfor jeg overspiser og fået ændret små ting, således jeg nu kan give mig selv omsorg og støtte igennem bedre alternativer end mad.

Selvom jeg ikke gik ind i forløbet for at tabe mig, har jeg tabt 10 kg og har nu på de sidste 4 uger kun haft 1 overspisning. Tidligere havde den overspisning, ført til at jeg ville give los, og bare fortsætte, men Louises forløb har fået mig væk fra alt eller intet mønsteret fra tidligere.

Jeg er så glad og taknemmelig, og havde aldrig troet at jeg kunne få det bedre igennem et onlineforløb.
Louise får min bedste anbefaling.

Jeanette 33 år

Jeg har været i forløb hos Louise for at slippe af med min bulimi som jeg har haft igennem de sidste 7 år. Det har været et rigtig godt forløb hvor jeg har fået konkrete redskaber til at håndtere mine mønstre og følelser.

Stor anbefaling til Louises forløb hvis du lider af bulimi, jeg har i mange år ikke ville forholde mig til min spiseforstyrrelse eller troet at jeg selv var i stand til at slippe af med den – men det er bare ikke nemt at gøre på egen hånd og jeg er så glad for at jeg valgte at få hjælp af Louise

Camilla 39 år

Louise har hjulpet mig til at forstå at man ikke skal leve efter en kostplan for at få vedvarende forandringer.Hun har lært mig at det er muligt at ændre på tidligere uhensigtsmæssige mønstre, i en grad jeg slet ikke turde tro på.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale

Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål.

Jeg kan kontaktes på:

Filips Alle 5, Horsens

Louise@louiseheimann.dk

2575 4348